Sollte Ihnen der Sinn nach mehr sportlicher Betätigung stehen, bietet der Herner Stadtgarten die perfekte Umgebung für ausgedehnte Jogging Touren. Ein "Trimm Dich" Pfad lässt Sie in jedem Fall ins Schwitzen kommen.
In unserem Herner Stadtgarten steht seit 2013 einer der modernsten Pfade. Er bietet fünf Module, die im besten Fall in dieser Reihenfolge absolviert werden: Erwärmung, Koordination, Kraft/Mobilisierung, Ausdauer und Beweglichkeit. Aufwärmen sollten sich Freizeitsportler bei einem 15-minütigen Rundlauf.
Die Stationen Springfeld und Reifenlaufen eignen sich, um die Koordination zu trainieren. Für den Bereich Kraft/Mobilisierung stehen die Stationen Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge, Beindrücker und Treppensteiger zur Verfügung.
Um die Ausdauer zu trainieren, laufen Sportler mindestens 30 Minuten in einem angemessenen Tempo durchs Gelände.
Zu guter Letzt gehört ein leichtes Dehnen vor und nach dem Training dazu. Die einzelnen Übungen werden auf Tafeln an den Stationen leicht verständlich erklärt und mit Grafiken illustriert. Die unterschiedlichen Belastungsstufen sind farblich markiert.
